在宅でのテレワークになり、ストレスの発散がうまくいかないなと手に取った本。
印象に残った箇所は以下。
- 体重増えたり、太るのもストレスがかかった結果
- 朝の散歩が良い。しかも、起きて1時間以内に散歩
- 過集中になりがちなので、タスクの終わりで区切るのではなく、時間で区切るのは良い方法
家にいる時間が増えた現代人に、新たな不調が生まれています。 それが「おうちストレス」です。 忙しい毎日で、家にいるときだけが唯一の休息時間という人もいるでしょう。 ですが過ごし方しだいで、そのおうち時間は「ストレスフルな時間」になってしまいます。 おうち時間を「ストレスフリー」にする秘訣は「疲労回復ホルモン」に隠れています。 本書では家時間を「本当の休息時間」にするために今日からできる67のコツを紹介。 リモートワークの人はもちろん、家で働くフリーランスの方、持ち帰り仕事の多い人など、 ストレス社会で頑張るすべての人にお役立ていただけます。
