睡眠の質が下がった 朝はパンを焼く ジョギング ランチはそば シェアオフィス 夕食は豚すき鍋 睡眠の質が下がった 昨夜はアルコールを摂取したからだろう。睡眠の質が下がっている。 良質な睡眠が3時間未満、深い眠りが1時間未満だった。以下が睡眠管理アプ…
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