体重を減らすための対策として、以下を実施する。 朝・晩に体重を記録する 食べたものを記録する 21時以降は食べない お酒を控える ラーメン、つけ麺、油そばを控える 朝・晩に体重を記録する ついつい忘れがちだけど、朝晩は体重を記録するようにする。 食…
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