ブログに書くと自分への戒めにもなると思い、記してみる。
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今の状態
これが本日（2020年11月3日）の状態。
BMIは「肥満（1度）」になっているし、内蔵脂肪レベルは「やや過剰」になっている。
増加傾向にある体重
現実から目をそむけていた。70キロオーバーの体重が定着している。
昨年12月からのグラフは以下のような感じ。右肩上がりの成長っぷりで、終息の気配はまったくない。
原因分析
運動不足
圧倒的な運動不足だと思う。
ランニングはしているけど、2キロから3キロぐらい。
あまり歩かないこともあり、そういうのが原因になっていると思う。
カロリー高いものを食べすぎ
たまにドカ食いしてしまう。
特に、らーめん、つけ麺などの高カロリーなものを多く食べてしまう傾向がある。
また、テレワークで疲れてくると、お菓子を食べてしまう傾向にある。
対策
レコーディングダイエット
まずは、レコーディングダイエットをはじめてみる。
現実と向き合うためにも、毎日体重計に乗ることから始める。
