お酒を飲むと、睡眠の質が下がる傾向にある。 飲んだら下がるだろうなと予想はしていたのだけど、睡眠の記録をみると一目瞭然だった。 下はAutoSleepというアプリの睡眠分析画面。 日曜日と火曜日が赤くなっている。それ以外はオレンジの状態。 土曜日にレモ…
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